Grecki jogurt z orzechami i żurawiną – bomba smaku!

🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza

Białkowa przekąska pełna antyoksydantów – idealna dla ciebie!

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Grecki jogurt z orzechami i żurawiną – bomba smaku!
5 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Jogurt grecki (7% tłuszczu)
Jogurt grecki (7% tłuszczu)
🥛Mleko
🥛Laktoza
200 g
Orzech
Orzech
🌰Orzechy
30 g
Borówka amerykańska
Borówka amerykańska
🍎Fruktoza
50 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
5 min
Porcje
1
allergens
🥛Mleko
🌰Orzechy
🥛Laktoza
🍎Fruktoza
Przygotowanie
1

Odmierz jogurt do miski, ty szybki кухcik.

2

Posyp umytą żurawiną i grubo posiekanymi orzechami – prościej się nie da!

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie469
Całkowity tłuszcz33.7g
Tłuszcz nasycony10.8g
Tłuszcz jednonienasycony5.9g
Tłuszcz wielonienasycony16.0g
Cholesterol60.0mg
Sód91.1mg
Całkowite węglowodany19.4g
Błonnik pokarmowy3.2g
Błonnik rozpuszczalny0.8g
Błonnik nierozpuszczalny2.4g
Całkowity cukier13.6g
Węglowodany netto16.1g
Białko21.9g
Witaminy
Witamina D0.4mcg
Witamina E0.7mg
Witamina B121.0mcg
Kwas foliowy56.4mcg
Minerały
Wapń272.4mg
Żelazo1.1mg
Magnez72.4mg
Fosfor389.8mg
Cynk2.4mg
Selen9.5mcg
Jod60.9mcg
Potas470.8mg
Inne
Omega-32.8g
Omega-611.9g
Indeks glikemiczny101.0
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

5 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś