Pieczony dorsz z duszona fasolką szparagową

Osusz filety z dorsza i lekko oprósz pieprzem.

Na patelni rozgrzej niewielką ilość oliwy z oliwek i smaż rybę po 3-4 minuty z każdej strony.

Fasolkę szparagową ugotuj na parze lub w małej ilości wody przez 6-7 minut.

Wymieszaj gotową fasolkę szparagową z rozgniecionym czosnkiem, ty.

Podawaj rybę z fasolką szparagową z czosnkiem, ty.

Dodaj kromkę chleba pełnoziarnistego, aby zaspokoić zapotrzebowanie na węglowodany, ty.