Inteligentne Diety

Zaloguj się

Hummusowe Jajeczne Przekąski

✨

🥚Jaja

⚪Sezam

🧅Wysokie FODMAP

Prosta i wspaniała przekąska z poniedziałkowego przygotowania.

Stworzony przez

Nutrista AI

5 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

jajko

🥚Jaja

1 szt.

Hummus

⚪Sezam

🧅Wysokie FODMAP

30 g

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

5 min

Porcje

allergens

🥚Jaja

⚪Sezam

🧅Wysokie FODMAP

Przygotowanie

Przekrój ugotowane jajka na pół i posmaruj hummusem.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie114

Całkowity tłuszcz7.2g

Tłuszcz nasycony1.9g

Tłuszcz jednonienasycony2.9g

Tłuszcz wielonienasycony2.0g

Cholesterol186.0mg

Sód176.0mg

Całkowite węglowodany4.1g

Błonnik pokarmowy1.8g

Błonnik rozpuszczalny0.4g

Błonnik nierozpuszczalny1.4g

Całkowity cukier0.6g

Węglowodany netto2.3g

Białko8.6g

Witaminy

Witamina D1.0mcg

Witamina E0.9mg

Witamina B120.6mcg

Kwas foliowy49.0mcg

Minerały

Wapń43.0mg

Żelazo1.6mg

Magnez19.5mg

Fosfor135.0mg

Cynk1.0mg

Selen15.8mcg

Jod25.0mcg

Potas159.0mg

Inne

Omega-30.1g

Omega-62.0g

Indeks glikemiczny4.5

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji