Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?

🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP

Idealna, zrównoważona przekąska lub lekki posiłek przed treningiem. Idealne danie, by rozpieścić Twojego "Kis' Kukta"!

Stworzony przez
NutristaNutrista AI
Tosty z Awokado i Jajkiem na Twardo <br><br> Wygląda obłędnie, prawda?
10 min
1 porcja
Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Składniki
Chleb pełnoziarnisty
Chleb pełnoziarnisty
🌾Gluten
🧅Wysokie FODMAP
1 plaster
awokado
awokado
🧅Wysokie FODMAP
40 g
jajko
jajko
🥚Jaja
1 szt.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Dodatkowe informacje
Czas gotowania
10 min
Porcje
1
allergens
🌾Gluten
🥚Jaja
🧅Wysokie FODMAP
Przygotowanie
1

Ugotuj jajko na twardo (około 9 minut). To chwila moment z Kukta AI.

2

Przyrumień pieczywo pełnoziarniste. Nie zapomnij o tym!

3

Rozgnieć awokado widelcem, skrop sokiem z cytryny, posól i popieprz. Proste, szybkie, idealne.

4

Posmaruj pieczywo awokado i pokrój na nie ugotowane jajko.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play
Wartości odżywcze(na porcję)
Kalorie197
Całkowity tłuszcz11.5g
Tłuszcz nasycony2.6g
Tłuszcz jednonienasycony6.0g
Tłuszcz wielonienasycony2.2g
Cholesterol186.0mg
Sód186.3mg
Całkowite węglowodany14.0g
Błonnik pokarmowy4.4g
Błonnik rozpuszczalny1.4g
Błonnik nierozpuszczalny3.0g
Całkowity cukier1.6g
Dodany cukier0.5g
Węglowodany netto9.6g
Białko10.1g
Witaminy
Witamina D1.0mcg
Witamina E1.6mg
Witamina B120.6mcg
Kwas foliowy70.9mcg
Minerały
Wapń55.3mg
Żelazo1.7mg
Magnez35.1mg
Fosfor174.8mg
Cynk1.3mg
Selen21.4mcg
Jod27.4mcg
Potas325.5mg
Inne
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Indeks glikemiczny18.5
Wyciskasz maksimum z tego posiłku?
Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu
Zwykły przepis (na tej stronie)Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii
Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko
Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp
Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich
Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów
Dopasowane do twoich nietolerancji

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Pobierz z App StorePobierz z Google Play

Inni to też oglądali 👀

3 Dietetyków online
5 miejsc zostało na dziś