Inteligentne Diety

Zaloguj się

Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek

✨

Połączenie węglowodanów złożonych i chudego białka.

Stworzony przez

Nutrista AI

Duszona Pierś z Kurczaka ze Słodkimi Ziemniakami i Oliwa z Oliwek

25 min

1 porcja

Łatwy

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Składniki

Pierś z kurczaka

120 g

batat

100 g

Oliwa z oliwek

1 łyżka stołowa

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Dodatkowe informacje

Czas gotowania

25 min

Porcje

Przygotowanie

Uduś kurczaka i pokrojone w kostkę słodkie ziemniaki.

Przed podaniem skrop oliwą z oliwek.

Prawdziwi dietetycy, prawdziwe rezultaty

Wartości odżywcze(na porcję)

Kalorie354

Całkowity tłuszcz18.0g

Tłuszcz nasycony2.9g

Tłuszcz jednonienasycony11.9g

Tłuszcz wielonienasycony2.4g

Cholesterol69.6mg

Sód109.3mg

Całkowite węglowodany20.1g

Błonnik pokarmowy3.0g

Błonnik rozpuszczalny1.0g

Błonnik nierozpuszczalny2.0g

Całkowity cukier4.2g

Węglowodany netto17.1g

Białko29.4g

Witaminy

Witamina D0.1mcg

Witamina E2.8mg

Witamina B120.4mcg

Kwas foliowy15.8mcg

Minerały

Wapń43.3mg

Żelazo1.5mg

Magnez58.6mg

Fosfor282.2mg

Cynk1.1mg

Selen28.0mcg

Jod5.8mcg

Potas737.9mg

Inne

Omega-30.2g

Omega-62.1g

Indeks glikemiczny54.0

Wyciskasz maksimum z tego posiłku?

Sprawdź, co tracisz bez spersonalizowanego planu

Zwykły przepis (na tej stronie)	Spersonalizowany plan {brandName}
Losowa liczba kalorii	Precyzyjne kalorie do twojego metabolizmu
Szacowane białko	Zoptymalizowane białko pod masę mięśniową
Może zahamować twój postęp	Gwarantowane rezultaty dietetyka
Równe porcje dla wszystkich	Porcje obliczone pod twoje cele
Brak personalizacji alergenów	Dopasowane do twoich nietolerancji