Ein leichtes Abendessen, das deinen Magen vor dem Schlafengehen nicht belastet.






Würze die Fischfilets mit Salz und Pfeffer und beträufle sie mit Zitronensaft.
Brate sie in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun an (ca. 3-4 Minuten pro Seite).
Koche die grünen Bohnen in Salzwasser bissfest und gieße sie dann ab.
Mische die grünen Bohnen mit etwas zerdrücktem Knoblauch.
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Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

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Fischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.