Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl
25 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
120 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
100 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
25 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Dünste das Hähnchen und die gewürfelten Süßkartoffeln.

2

Vor dem Servieren mit Olivenöl beträufeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien354
Gesamtfett18.0g
Gesättigte Fettsäuren2.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
Cholesterin69.6mg
Natrium109.3mg
Gesamtkohlenhydrate20.1g
Ballaststoffe3.0g
Lösliche Ballaststoffe1.0g
unlösliche Ballaststoffe2.0g
Gesamtzucker4.2g
Netto-Kohlenhydrate17.1g
Protein29.4g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E2.8mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure15.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium43.3mg
Eisen1.5mg
Magnesium58.6mg
Phosphor282.2mg
Zink1.1mg
Selen28.0mcg
Jod5.8mcg
Kalium737.9mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.1g
Glykämischer Index54.0
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