Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Nutrista AI
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Tupfe die Kabeljaufilets trocken und pfeffere sie leicht.
Erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne und brate den Fisch von jeder Seite 3-4 Minuten.
Dämpfe die grünen Bohnen oder koche sie in wenig Wasser 6-7 Minuten lang.
Mische die fertigen grünen Bohnen mit zerdrücktem Knoblauch.
Serviere den Fisch mit den Knoblauch-grünen Bohnen.
Füge eine Scheibe Vollkornbrot hinzu, um deinen Kohlenhydratbedarf zu decken.
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