Zimt Joghurt mit Birne und Leinsamen

🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP

Ein schneller Snack für den Vormittag oder Nachmittag, der dank Leinsamen gesunde Fette und dank Joghurt Protein enthält.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Zimt Joghurt mit Birne und Leinsamen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
150 g
Birne
Birne
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
1 Stück
Zimt
Zimt
1 Prise
geschrotete Leinsamen
geschrotete Leinsamen
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wasche die Birne und schneide sie in Würfel.

2

Löffle den griechischen Joghurt in eine Schüssel.

3

Mische den Zimt und den Süßstoff (optional) hinzu.

4

Bestreue die Birne mit Leinsamen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien254
Gesamtfett13.0g
Gesättigte Fettsäuren4.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.4g
Cholesterin25.5mg
Natrium59.0mg
Gesamtkohlenhydrate18.1g
Ballaststoffe5.8g
Lösliche Ballaststoffe1.7g
unlösliche Ballaststoffe4.0g
Gesamtzucker11.1g
Netto-Kohlenhydrate12.3g
Protein17.8g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.3mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure31.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium210.8mg
Eisen1.0mg
Magnesium78.2mg
Phosphor356.1mg
Zink1.4mg
Selen7.2mcg
Jod20.0mcg
Kalium391.3mg
Sonstiges
Omega-33.4g
Omega-60.9g
Glykämischer Index68.5
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