Hummus-Eier-Häppchen

🥚Ei
Sesam
🧅Hoher FODMAP

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Hummus-Eier-Häppchen
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Hummus
Hummus
Sesam
🧅Hoher FODMAP
30 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥚Ei
Sesam
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Halbiere die gekochten Eier und bestreiche sie mit Hummus.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien114
Gesamtfett7.2g
Gesättigte Fettsäuren1.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.0g
Cholesterin186.0mg
Natrium176.0mg
Gesamtkohlenhydrate4.1g
Ballaststoffe1.8g
Lösliche Ballaststoffe0.4g
unlösliche Ballaststoffe1.4g
Gesamtzucker0.6g
Netto-Kohlenhydrate2.3g
Protein8.6g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E0.9mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure49.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium43.0mg
Eisen1.6mg
Magnesium19.5mg
Phosphor135.0mg
Zink1.0mg
Selen15.8mcg
Jod25.0mcg
Kalium159.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glykämischer Index4.5
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