Türkischer Bohnen-Chili-Topf (leicht scharf)
Eintopfgericht für die Lunchbox mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt. Vorbereitung: 10 Minuten, Kochen: 25 Minuten.
Nutrista AI
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Zerkleinere die Zwiebel und den Knoblauch.
Erhitze Olivenöl in einem Topf und dünste die Zwiebel 3 Minuten lang.
Gib das Putenhackfleisch hinzu und brate es, bis es weiss ist.
Streue die Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika) darüber und verrühre alles 30 Sekunden lang.
Gib die Dosentomaten und 200 ml Wasser hinzu.
Füge die abgespülten Bohnen und den Mais hinzu.
Koche alles 15–18 Minuten lang, bis es dickflüssig ist; würze mit Salz und Pfeffer.
Serviere es mit einem Löffel Joghurt darauf.
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Produkte mit unvollständigen Daten:
- Rote Zwiebel
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