Eine Frikadellen-Variante ohne Ölgeruch. Wir backen das Fleisch im Ofen, so nimmt es weniger Fett auf.






Das Truthahn-Hackfleisch mit 1 Ei, Gewürzen und der in Wasser eingeweichten, ausgedrückten Semmel vermischen.
Forme Kugeln.
Das Gemüse (Karotten, Kohlrabi, Kartoffeln) in Stifte schneiden, im Öl und den Gewürzen wälzen.
Gib das Gemüse und die Fleischbällchen auf ein großes Backblech.
Backe alles bei 200°C für ca. 35-40 Minuten und wende es nach der Hälfte der Zeit.
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.