Truthahn-Frikadelle vom Blech mit Ofengemüse

🌾Gluten
🥚Ei
🍅Nachtschattengewächse

Eine Frikadellen-Variante ohne Ölgeruch. Wir backen das Fleisch im Ofen, so nimmt es weniger Fett auf.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Truthahn-Frikadelle vom Blech mit Ofengemüse
45 Minuten
4 Portionen
Mittel

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Zutaten
Darált pulykacomb
Darált pulykacomb
800 g
Vollkornbrötchen
Vollkornbrötchen
🌾Gluten
2 Stück
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Kartoffel
Kartoffel
🍅Nachtschattengewächse
600 g
Karotte
Karotte
400 g
Olivenöl
Olivenöl
4 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
45 Minuten
Portionen
4
allergens
🌾Gluten
🥚Ei
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Das Truthahn-Hackfleisch mit 1 Ei, Gewürzen und der in Wasser eingeweichten, ausgedrückten Semmel vermischen.

2

Forme Kugeln.

3

Das Gemüse (Karotten, Kohlrabi, Kartoffeln) in Stifte schneiden, im Öl und den Gewürzen wälzen.

4

Gib das Gemüse und die Fleischbällchen auf ein großes Backblech.

5

Backe alles bei 200°C für ca. 35-40 Minuten und wende es nach der Hälfte der Zeit.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien786
Gesamtfett48.1g
Gesättigte Fettsäuren11.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren24.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren11.4g
Cholesterin236.5mg
Natrium348.5mg
Gesamtkohlenhydrate47.2g
Ballaststoffe7.7g
Lösliche Ballaststoffe2.5g
unlösliche Ballaststoffe5.2g
Gesamtzucker6.7g
Netto-Kohlenhydrate39.5g
Protein42.1g
Vitamine
Vitamin D1.1mcg
Vitamin E3.7mg
Vitamin B121.3mcg
Folsäure71.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium92.6mg
Eisen4.8mg
Magnesium114.0mg
Phosphor575.3mg
Zink5.8mg
Selen36.7mcg
Jod16.0mcg
Kalium1557.4mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-610.7g
Glykämischer Index168.3
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