Spaghetti mit Tomaten-Fleischbällchen
Ein echter italienischer Klassiker: Köstliche Fleischbällchen in einer reichhaltigen Tomatensauce, serviert mit Spaghetti.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Vermische das Hackfleisch mit Paniermehl, Ei, gehackter Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Salz und Pfeffer. Forme daraus Bällchen.
Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne und brate die Fleischbällchen von allen Seiten goldbraun an. Nimm sie heraus und lege sie beiseite.
Brate im selben Topf die gehackte Zwiebel und den Knoblauch an.
Gib die passierten Tomaten, das Tomatenmark, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer hinzu. Bringe alles zum Kochen, reduziere dann die Hitze.
Gib die Fleischbällchen zurück in die Soße und lass sie bei schwacher Hitze 25-30 Minuten köcheln, bis die Bällchen gar sind.
Koche in der Zwischenzeit die Spaghetti nach Packungsanweisung.
Gieß die Spaghetti ab und serviere sie mit den Tomaten-Fleischbällchen. Streu frischen Parmesan und Petersilie darüber.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Bei einigen Produkten im Rezept fehlen Nährstoffdaten. Die unten angezeigten Gesamtwerte könnten unvollständig sein.
Produkte mit unvollständigen Daten:
- Gehacktes Rindfleisch 20%
- Rote Zwiebel
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust
von Kukta AIEine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast
von Kukta AIEin sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.
Zucchini-'Tócsni' mit Räucherlachs und Spiegelei
von Kukta AIEin besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.
Blumenkohlreis Hähnchen Risotto
von Kukta AIKohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.
Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl
von Kukta AIEine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.