Schweinefleischpörkölt mit Tarhonya

🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
🍅Nachtschattengewächse

Traditionelles ungarisches Schweinefleischpörkölt mit reichhaltiger, würziger Soße, serviert mit Tarhonya. Lass dich von diesem Rezept von Kis Kukta verzaubern!

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Schweinefleischpörkölt mit Tarhonya
90 Minuten
4 Portionen
Mittel

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Zutaten
Schweineschulter
Schweineschulter
800 g
Rote Zwiebel
Rote Zwiebel
🧅Hoher FODMAP
2 Stück
Öl zum Braten
Öl zum Braten
3 EL
Edelsüßer Paprika, gemahlen
Edelsüßer Paprika, gemahlen
🍅Nachtschattengewächse
2 EL
Knoblauch
Knoblauch
🧅Hoher FODMAP
3 Zehn
Gemahlener Kümmel
Gemahlener Kümmel
0.5 TL
Salz
Salz
1.5 TL
schwarzer Pfeffer
schwarzer Pfeffer
0.5 TL
Trockennudeln (Vollkorn wird empfohlen)
Trockennudeln (Vollkorn wird empfohlen)
🌾Gluten
400 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
90 Minuten
Portionen
4
allergens
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Die Zwiebel fein hacken, das Schweinefleisch in Würfel schneiden.

2

In einem großen Topf Öl erhitzen und die Zwiebel glasig andünsten.

3

Vom Herd nehmen, das Paprikapulver hinzufügen, schnell verrühren und mit etwas Wasser aufgießen, damit es nicht anbrennt.

4

Gib das gewürfelte Schweinefleisch hinzu, salze und pfeffere es und brate es an, bis es weiß wird.

5

Gieße so viel Wasser hinzu, dass es das Fleisch gerade bedeckt. Gib den zerdrückten Knoblauch und den Kümmel hinzu.

6

Koche es bei schwacher Hitze mit geschlossenem Deckel für 60-75 Minuten, bis das Fleisch weich ist. Fülle bei Bedarf gelegentlich Wasser nach.

7

In der Zwischenzeit brate die Eiergraupen an: Röste sie in einer Pfanne mit etwas Öl goldbraun, gieße dann die doppelte Menge an heißem Wasser hinzu, salze sie und koche sie weich, bis sie das Wasser aufgesogen haben.

8

Serviere das Schweinepörkölt mit den Eiergraupen, eventuell mit eingelegtem Gemüse.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien906
Gesamtfett46.1g
Gesättigte Fettsäuren13.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren20.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.6g
Cholesterin140.0mg
Natrium852.9mg
Gesamtkohlenhydrate75.7g
Ballaststoffe13.3g
Lösliche Ballaststoffe2.6g
unlösliche Ballaststoffe7.6g
Gesamtzucker3.9g
Netto-Kohlenhydrate59.1g
Protein49.8g
Vitamine
Vitamin D1.0mcg
Vitamin E3.0mg
Vitamin B121.4mcg
Folsäure42.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium77.0mg
Eisen6.4mg
Magnesium190.0mg
Phosphor757.5mg
Zink7.6mg
Selen120.4mcg
Jod3.1mcg
Kalium1067.9mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-65.5g
Glykämischer Index45.7
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