Knäckebrot mit Käse und Gurke

🌾Gluten
🥛Milch
🥛Laktose

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Knäckebrot mit Käse und Gurke
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Teljes kiőrlésű keksz (cukormentes)
🌾Gluten
3 Stück
Trappista sajt
🥛Milch
🥛Laktose
30 g
Schlangengurke
Schlangengurke
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🌾Gluten
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Nimm die Knäckebrote zur Hand.

2

Schneide den Käse in dünne Scheiben und lege ihn auf die Knäckebrote.

3

Schneide die Gurke in Scheiben und genieße sie dazu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien690
Gesamtfett33.4g
Gesättigte Fettsäuren4.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren9.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren11.3g
Natrium752.2mg
Gesamtkohlenhydrate96.8g
Ballaststoffe15.5g
Lösliche Ballaststoffe4.0g
unlösliche Ballaststoffe11.6g
Gesamtzucker4.8g
Netto-Kohlenhydrate81.1g
Protein21.1g
Vitamine
Vitamin E2.3mg
Folsäure97.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium136.0mg
Eisen5.5mg
Magnesium193.0mg
Phosphor474.0mg
Zink4.0mg
Selen22.8mcg
Jod8.5mcg
Kalium672.0mg
Sonstiges
Omega-30.5g
Omega-610.2g
Glykämischer Index90.0
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