Schweinefilet mit Schwarzwälder Schinken und Joghurt-Kartoffelsalat

🥛Milch
🥚Ei
🥛Laktose
🍅Nachtschattengewächse
🍎Fruktose

Gerolltes Fleisch mit erfrischendem, cremigem Kartoffelsalat.

Erstellt vonAnonymous avatarKoszta Ágnes
Schweinefilet mit Schwarzwälder Schinken und Joghurt-Kartoffelsalat
45 Minuten
4 Portionen
Mittel

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Zutaten
Schweinefilet
Schweinefilet
2 Stück
Schwarzwälder Schinken
Schwarzwälder Schinken
12 Scheibe
Naturjoghurt (optional)
Naturjoghurt (optional)
🥛Milch
🥛Laktose
1 ml
Kartoffel
Kartoffel
🍅Nachtschattengewächse
800 g
Apfelessig
Apfelessig
🍎Fruktose
3 TL
Zucker
Zucker
🍎Fruktose
100 g
Mayonnaise
Mayonnaise
🥚Ei
3 EL
Sonnenblumenöl
Sonnenblumenöl
3 EL
Frische Petersilie
Frische Petersilie
2 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
45 Minuten
Portionen
4
allergens
🥛Milch
🥚Ei
🥛Laktose
🍅Nachtschattengewächse
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Die Kartoffeln in Salzwasser kochen, abgießen. Den Essig mit Zucker, Salz und Wasser verrühren, die Zwiebel dazugeben, die Kartoffeln einrühren und zwei bis drei Stunden ziehen lassen.

2

Schneide Kopf und Schwanz des Filets ab, würze den Rest mit Salz und Pfeffer. Die Schinkenscheiben nebeneinander legen und das Fleisch fest darin einwickeln.

3

Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. In einer Pfanne Öl erhitzen und die Roulade darin drei bis vier Minuten rundherum anbraten, dann für eine Viertelstunde in den Ofen schieben. Herausnehmen und ruhen lassen. Die Kartoffeln abgießen und mit der mit Joghurt verrührten Mayonnaise vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Petersilie bestreut, neben dem Fleisch servieren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien647
Gesamtfett32.9g
Gesättigte Fettsäuren7.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren13.3g
Cholesterin79.0mg
Natrium1743.0mg
Gesamtkohlenhydrate61.5g
Ballaststoffe4.6g
Lösliche Ballaststoffe1.1g
unlösliche Ballaststoffe3.5g
Gesamtzucker27.2g
Zugesetzter Zucker25.4g
Netto-Kohlenhydrate56.8g
Protein28.4g
Vitamine
Vitamin D0.6mcg
Vitamin E5.9mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure47.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium46.4mg
Eisen3.2mg
Magnesium70.9mg
Phosphor334.5mg
Zink3.5mg
Selen29.2mcg
Jod2.8mcg
Kalium1188.5mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-68.2g
Glykämischer Index172.9
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