Eine Cremesuppe aus frischen Pilzen, angereichert mit Sahne, leicht und lecker zum Mittagessen.










Wasche und schneide die Pilze.
Hacke die rote Zwiebel und den Knoblauch.
Schmelze Butter in einem Topf, brate die Zwiebel darin an, dann den Knoblauch.
Füge die geschnittenen Pilze hinzu und koche sie, bis sie Flüssigkeit ablassen und zusammenfallen.
Bestreue mit Mehl, rühre um, dann gieße mit Brühe darüber. Bringe zum Kochen.
Koche 10–15 Minuten, bis der Pilz weich wird.
Gieße die Sahne dazu, würze mit Salz, Pfeffer und frischem Petersilie.
Koche noch ein paar Minuten weiter, dann serviere mit gerösteten Brotwürfeln.
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

Ein angenehm süßer, aber gesunder Snack.