Rote Linsen Püree (Rest)

🧅Hoher FODMAP

Linsenpüree vom Dienstag übrig geblieben.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Rote Linsen Püree (Rest)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Rote Linsen Püree
Rote Linsen Püree
🧅Hoher FODMAP
250 ml
Extra natives Olivenöl
Extra natives Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Wärme das Püree auf und serviere es mit frischer Petersilie.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien1011
Gesamtfett17.4g
Gesättigte Fettsäuren2.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.7g
Natrium15.3mg
Gesamtkohlenhydrate150.3g
Ballaststoffe26.8g
Lösliche Ballaststoffe5.0g
unlösliche Ballaststoffe21.8g
Gesamtzucker5.0g
Netto-Kohlenhydrate123.5g
Protein61.5g
Vitamine
Vitamin E3.3mg
Folsäure1197.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium87.6mg
Eisen16.4mg
Magnesium117.5mg
Phosphor702.5mg
Zink8.2mg
Selen20.5mcg
Kalium1692.6mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-63.3g
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