Apfel und Mandelbutter

🌰Baumnüsse
🍎Fruktose

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Apfel und Mandelbutter
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Apfel
Apfel
🍎Fruktose
1 Stück
Mandelbutter
Mandelbutter
🌰Baumnüsse
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Wasche und entkerne den Apfel.

2

Schneide den Apfel in dünne Spalten.

3

Gib die Mandelbutter in eine kleine Schüssel.

4

Tauche jede Apfelscheibe in die Butter und genieß sie.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien117
Gesamtfett8.3g
Gesättigte Fettsäuren0.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.8g
Natrium0.6mg
Gesamtkohlenhydrate9.7g
Ballaststoffe2.7g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe2.3g
Gesamtzucker5.8g
Netto-Kohlenhydrate7.0g
Protein3.2g
Vitamine
Vitamin E3.6mg
Folsäure8.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium42.0mg
Eisen0.6mg
Magnesium42.4mg
Phosphor76.6mg
Zink0.5mg
Selen0.4mcg
Jod0.0mcg
Kalium161.9mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Glykämischer Index20.2
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