Rote-Linsen-Eintopf mit Putenwiener

Aufgewärmter Linseneintopf.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Rote-Linsen-Eintopf mit Putenwiener
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Rote Linsen
Rote Linsen
50 g
Putenwürstchen (hoher Fleischanteil)
Putenwürstchen (hoher Fleischanteil)
2 Stück
Olivenöl
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1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Wärmen wir die Portion vom Freitag auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien506
Gesamtfett27.8g
Gesättigte Fettsäuren5.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren16.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.6g
Cholesterin70.0mg
Natrium853.3mg
Gesamtkohlenhydrate33.0g
Ballaststoffe15.3g
Lösliche Ballaststoffe4.0g
unlösliche Ballaststoffe11.3g
Gesamtzucker1.5g
Netto-Kohlenhydrate17.8g
Protein32.6g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E2.9mg
Vitamin B120.7mcg
Folsäure246.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium39.1mg
Eisen5.0mg
Magnesium45.5mg
Phosphor350.0mg
Zink3.6mg
Selen19.5mcg
Jod11.5mcg
Kalium797.6mg
Sonstiges
Omega-30.4g
Omega-65.2g
Glykämischer Index12.5
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