Rindfleischpörkölt mit Nockerln

🌾Gluten
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
🍅Nachtschattengewächse

Klassischer ungarischer Rindfleischpörkölt mit weichen Nockerln, ein reichhaltiges und schmackhaftes Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Rindfleischpörkölt mit Nockerln
150 Minuten
4 Portionen
Schwer

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Zutaten
Rindfleisch (Beinscheibe oder Bug)
Rindfleisch (Beinscheibe oder Bug)
800 g
Rote Zwiebel
Rote Zwiebel
🧅Hoher FODMAP
2 Stück
Gewürzpaprika (gemahlen)
Gewürzpaprika (gemahlen)
🍅Nachtschattengewächse
2 EL
Knoblauch
Knoblauch
🧅Hoher FODMAP
3 Zehn
Mehl
Mehl
🌾Gluten
250 g
Ei
Ei
🥚Ei
2 Stück
Tomate
Tomate
🍅Nachtschattengewächse
1 Stück
Gemüsepaprika
Gemüsepaprika
🍅Nachtschattengewächse
1 Stück
Öl
Öl
3 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
150 Minuten
Portionen
4
allergens
🌾Gluten
🥚Ei
🧅Hoher FODMAP
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Das Rindfleisch in Würfel schneiden.

2

Die Zwiebel fein hacken und in Öl in einem Topf mit dickem Boden andünsten.

3

Das Paprikapulver hinzufügen, kurz verrühren und sofort das Fleisch dazugeben.

4

Brate es an, bis es weiß wird, und gieße dann so viel Wasser auf, dass es gerade bedeckt ist.

5

Füge den zerdrückten Knoblauch, Salz, Pfeffer und Kümmel hinzu.

6

Koche es bei schwacher Hitze zugedeckt für 1,5-2 Stunden, bis das Fleisch weich wird.

7

In der Zwischenzeit bereiten wir die Nockerl zu: Mische Mehl, Ei, Salz und etwas Wasser, und gib sie dann mit einem Nockerl-Schaber in kochendes Wasser.

8

Koche die Nockerl, bis sie an die Oberfläche steigen, gieße sie dann ab und spüle sie mit kaltem Wasser ab.

9

Zum gekochten Pörkölt die gehackten Tomaten und Paprika hinzufügen und weitere 30 Minuten kochen.

10

Das Rindfleischpörkölt mit Nockerl servieren.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien710
Gesamtfett31.1g
Gesättigte Fettsäuren9.0g
Transfette0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren14.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.7g
Cholesterin243.0mg
Natrium174.2mg
Gesamtkohlenhydrate56.0g
Ballaststoffe5.1g
Lösliche Ballaststoffe0.9g
unlösliche Ballaststoffe3.6g
Gesamtzucker2.8g
Netto-Kohlenhydrate48.6g
Protein53.3g
Vitamine
Vitamin D0.9mcg
Vitamin E4.7mg
Vitamin B124.7mcg
Folsäure57.3mcg
Mineralstoffe
Kalzium70.9mg
Eisen7.7mg
Magnesium75.1mg
Phosphor526.2mg
Zink11.1mg
Selen61.8mcg
Jod20.9mcg
Kalium970.5mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glykämischer Index50.2
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