Rinderragout mit grünen Erbsen

🥛Milch
🥛Laktose

Herzhaftes Rinderragout vom Freitag.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Rinderragout mit grünen Erbsen
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Rinderragout (fertig)
Rinderragout (fertig)
300 g
Griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt
🥛Milch
🥛Laktose
50 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Wärme das Ragout auf und füge mit frischem Dill bestreuten Joghurt hinzu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien439
Gesamtfett26.3g
Gesättigte Fettsäuren10.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.6g
Cholesterin143.5mg
Natrium1518.0mg
Gesamtkohlenhydrate18.5g
Ballaststoffe2.4g
Lösliche Ballaststoffe0.9g
unlösliche Ballaststoffe1.5g
Gesamtzucker6.5g
Netto-Kohlenhydrate16.1g
Protein31.9g
Vitamine
Vitamin D0.7mcg
Vitamin E1.8mg
Vitamin B122.6mcg
Folsäure41.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium115.0mg
Eisen4.2mg
Magnesium59.5mg
Phosphor535.0mg
Zink10.8mg
Selen31.1mcg
Jod6.5mcg
Kalium970.5mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-63.3g
Glykämischer Index16.5
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