Eine besondere und dennoch einfache Frühstücksalternative, die den Magen schont.





Wasche den Reis.
Koche ihn mit dem Wasser und der Kokosmilch auf.
Bei schwacher Hitze weich und cremig kochen (ca. 15-20 Minuten).
Wenn es fertig ist, rühre das Vanillearoma unter.
Beim Servieren mit Zimt bestreuen.
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Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

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Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.

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Cremiges Dessert oder Snack, reich an herzfreundlichen Fetten, das dir hilft, dein Verlangen nach Süßem zu bekämpfen.