Reisbrei mit Pflanzenmilch

Ein sehr schonendes Frühstück bei Verdauungsbeschwerden.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Reisbrei mit Pflanzenmilch
15 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Reisflocken
Reisflocken
50 g
Reismilch
Reismilch
250 ml
Vanilleextrakt
Vanilleextrakt
1 Prise

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Zusätzliche Infos
Garzeit
15 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Koche die Reisflocken in der Pflanzenmilch weich.

2

Wenn es fertig ist, lass es kurz stehen.

3

Du kannst es mit etwas Vanille aromatisieren, aber unnötigerweise keinen Zucker hinzufügen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien294
Gesamtfett3.0g
Gesättigte Fettsäuren0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1.7g
Natrium100.1mg
Gesamtkohlenhydrate61.6g
Ballaststoffe1.5g
Lösliche Ballaststoffe0.5g
unlösliche Ballaststoffe1.0g
Gesamtzucker13.6g
Zugesetzter Zucker0.1g
Netto-Kohlenhydrate60.1g
Protein4.5g
Vitamine
Vitamin D2.5mcg
Vitamin E1.2mg
Vitamin B120.9mcg
Folsäure10.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium300.1mg
Eisen1.3mg
Magnesium45.0mg
Phosphor200.0mg
Zink0.9mg
Selen10.3mcg
Kalium125.9mg
Sonstiges
Omega-30.0g
Omega-60.9g
Glykämischer Index252.5
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