Wärmende Suppe mit viel Gemüse, Hühnchen und gerösteten Kürbiskernen für die extra Fette.





Dünste die Zwiebel in Olivenöl an.
Gib das gewürfelte Hühnchen und Gemüse hinzu.
Gieß mit Wasser auf und koche es weich.
Vor dem Servieren mit Kürbiskernen bestreuen.
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Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

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Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

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Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.