Quark-Riegel-Bechercreme (Hausgemacht)

🥛Milch
🥛Laktose
🍷Histamin

Ein dessertartiger, proteinreicher Imbiss, der die klassischen Aromen ohne Zucker zurückbringt.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Quark-Riegel-Bechercreme (Hausgemacht)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Tehéntúró (szegény)
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Naturjoghurt
Naturjoghurt
🥛Milch
🥛Laktose
50 g
Zartbitterschokolade (min. 70%)
Zartbitterschokolade (min. 70%)
🍷Histamin
10 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
🍷Histamin
Zubereitung
1

Vermische den Quark mit dem Naturjoghurt und etwas Süßstoff/Vanille nach Geschmack.

2

Raspel hochprozentige dunkle Schokolade darüber.

3

Sofort verzehrfertig.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien186
Gesamtfett9.9g
Gesättigte Fettsäuren6.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.7g
Cholesterin18.5mg
Natrium322.0mg
Gesamtkohlenhydrate10.9g
Ballaststoffe1.1g
Lösliche Ballaststoffe0.3g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker8.3g
Zugesetzter Zucker2.4g
Netto-Kohlenhydrate9.8g
Protein13.5g
Vitamine
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure14.2mcg
Mineralstoffe
Kalzium187.8mg
Eisen1.3mg
Magnesium38.3mg
Phosphor218.3mg
Zink1.1mg
Selen7.4mcg
Jod20.0mcg
Kalium299.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Glykämischer Index19.8
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