Ein leichtes, kaltes Abendessen, das kein Kochen erfordert und voller Protein ist.





Gib den Magerquark in eine Schüssel.
Rühre Joghurt unter, um es cremiger zu machen.
Füge den fein gehackten Schnittlauch oder die Frühlingszwiebel, Salz und Pfeffer hinzu.
Mische es gut.
Schneide die Karotten und den Sellerie oder die Gurke in Stifte.
Tauche das Gemüse in den Quarkdip.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.