Quark-Himbeer-Protein-Schüssel (Wiederholung)

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose

Aus dem Protein für den Wochenendstart.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Quark-Himbeer-Protein-Schüssel (Wiederholung)
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Fettarmer Kuhmilchquark
Fettarmer Kuhmilchquark
🥛Milch
🥛Laktose
200 g
Mandel
Mandel
🌰Baumnüsse
30 g
Himbeere
Himbeere
🍎Fruktose
100 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Bereite es nach dem Rezept vom Mittwoch zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien422
Gesamtfett18.0g
Gesättigte Fettsäuren2.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.7g
Cholesterin60.0mg
Natrium801.3mg
Gesamtkohlenhydrate25.3g
Ballaststoffe10.3g
Lösliche Ballaststoffe2.2g
unlösliche Ballaststoffe8.1g
Gesamtzucker12.1g
Netto-Kohlenhydrate15.0g
Protein31.8g
Vitamine
Vitamin E9.5mg
Vitamin B122.4mcg
Folsäure46.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium345.7mg
Eisen2.0mg
Magnesium122.4mg
Phosphor573.3mg
Zink2.5mg
Selen21.4mcg
Jod60.9mcg
Kalium650.9mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-64.4g
Glykämischer Index36.5
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