Putenragout mit braunem Reis
Ein herzhaftes Ragout aus magerem Fleisch und Gemüse.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Hacke die Zwiebel und dünste sie in etwas Öl glasig.
Gib die gewürfelte Pute hinzu und brate sie an, bis sie weiß wird.
Bestreue sie mit Paprika, Salz und Pfeffer, gieße wenig Wasser an.
Gib die Karotten und Erbsen hinzu und dünste sie zugedeckt weich.
Koche in der Zwischenzeit den braunen Reis in Salzwasser.
Serviere das Ragout mit dem Reis, Reste kannst du aufbewahren.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Bei einigen Produkten im Rezept fehlen Nährstoffdaten. Die unten angezeigten Gesamtwerte könnten unvollständig sein.
Produkte mit unvollständigen Daten:
- Rote Zwiebel
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Zitronen-Kräuter-Kabeljau mit gedünstetem Gemüse
von Kukta AIEin herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Knäckebrot mit Käse und Gurke
von Kukta AIBallaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Gebratener Lachs mit Linsen und Fenchel
von Ágnes KosztaGebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.
Thunfischfrikadelle mit eingelegten Zwiebeln und Süßkartoffelpüree
von Ágnes KosztaFischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.
Avocado-Toast mit gekochtem Ei
von Kukta AIDer perfekte, ausgewogene Snack oder eine leichte Mahlzeit vor dem Training.