Putenbruststreifen mit gedünstetem Brokkoli und Naturreis
Schonendes, fettarmes Mittagessen, das den Blutzuckerspiegel stabil hält. Pute ist eine magere Proteinquelle.
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Die Putenbruststreifen salzen und pfeffern.
Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate das Fleisch darin an, bis es wei\[sic!] wird.
Füge den zerdrückten Knoblauch hinzu und dünste es zugedeckt gar.
In der Zwischenzeit den braunen Reis in Salzwasser kochen.
Den Brokkoli über Dampf bissfest dünsten.
Beim Servieren Fleisch, Reis und Gemüse auf vier Portionen verteilen.
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
Andere haben das auch angeschaut 👀
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
von Kukta AISehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.
Zitronen-Kräuter-Kabeljau mit gedünstetem Gemüse
von Kukta AIEin herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
Knäckebrot mit Käse und Gurke
von Kukta AIBallaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.
Hummus-Eier-Häppchen
von Kukta AIEin einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.
Gedünsteter Lachs mit Quinoa und Brokkoli
von Kukta AIEin Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.
Thunfischfrikadelle mit eingelegten Zwiebeln und Süßkartoffelpüree
von Ágnes KosztaFischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.