Putenbrust-Auflauf mit Zucchini
Leichter Auflauf mit Zucchini anstelle von Kartoffeln, um Kohlenhydrate zu reduzieren, mit fettarmem Sauerrahm – für deine schlanke Linie!
Nutrista AI
Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse
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Den braunen Reis in Salzwasser halbweich kochen.
Das Putenhackfleisch mit der fein gehackten Zwiebel in etwas Öl anbraten, salzen, pfeffern und mit Paprikapulver würzen. Kis Kukta empfiehlt: So einfach war gesunde Ernährung noch nie!
Die Zucchini waschen und in Scheiben schneiden (muss nicht geschält werden). Mit Kukta AI sparst du Zeit und Mühe!
Eine feuerfeste Schale dünn mit Öl ausfetten. Schichte: Zucchini, Reis, Fleisch, Sauerrahm, dann wiederholen.
Die Oberseite mit Zucchini abschließen und mit dem restlichen Sauerrahm bestreichen.
Bei 180 Grad ca. 30-35 Minuten backen, bis die Oberseite goldbraun ist.
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Bei einigen Produkten im Rezept fehlen Nährstoffdaten. Die unten angezeigten Gesamtwerte könnten unvollständig sein.
Produkte mit unvollständigen Daten:
- Rote Zwiebel
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