Puten-Hackbraten mit Süßkartoffeln und Oliven aus dem Ofen

🍅Nachtschattengewächse

Leicht verdauliches, glutenfreies Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Puten-Hackbraten mit Süßkartoffeln und Oliven aus dem Ofen
40 Minuten
1 Portionen
Mittel

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Zutaten
Putenhackfleisch
Putenhackfleisch
120 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
100 g
Olivenöl
Olivenöl
1.5 EL
Gewürzpaprika
Gewürzpaprika
🍅Nachtschattengewächse
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
40 Minuten
Portionen
1
allergens
🍅Nachtschattengewächse
Zubereitung
1

Würze das Putenhackfleisch und forme es zu einem Brät.

2

Schneide die Süßkartoffel in Würfel und wende sie in Olivenöl.

3

Backe alles zusammen bei 200 Grad im Ofen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien421
Gesamtfett24.2g
Gesättigte Fettsäuren3.6g
Einfach ungesättigte Fettsäuren16.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.4g
Cholesterin60.0mg
Natrium121.2mg
Gesamtkohlenhydrate22.8g
Ballaststoffe4.7g
Lösliche Ballaststoffe1.3g
unlösliche Ballaststoffe3.4g
Gesamtzucker4.7g
Netto-Kohlenhydrate18.0g
Protein30.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E5.0mg
Vitamin B120.5mcg
Folsäure21.8mcg
Mineralstoffe
Kalzium48.7mg
Eisen2.6mg
Magnesium67.4mg
Phosphor320.5mg
Zink2.3mg
Selen33.7mcg
Jod3.7mcg
Kalium849.2mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-62.9g
Glykämischer Index54.0
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