Pute mit Zucchini-Nudeln

Ein leichtes Sonntagsessen für die Familie.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Pute mit Zucchini-Nudeln
25 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Putenbrust
Putenbrust
130 g
Zucchini
Zucchini
200 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
25 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Siehe Beschreibung vom Mittwoch.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien340
Gesamtfett21.4g
Gesättigte Fettsäuren4.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren12.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.6g
Cholesterin78.0mg
Natrium87.8mg
Gesamtkohlenhydrate6.2g
Ballaststoffe2.0g
Lösliche Ballaststoffe0.6g
unlösliche Ballaststoffe1.4g
Gesamtzucker5.0g
Netto-Kohlenhydrate4.2g
Protein30.5g
Vitamine
Vitamin D0.3mcg
Vitamin E2.9mg
Vitamin B121.6mcg
Folsäure61.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium50.3mg
Eisen2.4mg
Magnesium71.1mg
Phosphor349.0mg
Zink3.8mg
Selen32.9mcg
Jod8.5mcg
Kalium834.1mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-63.2g
Glykämischer Index30.0
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