Proteinshake mit Beeren

🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylate

Schnell absorbierbares Protein nach dem Training zur Regeneration der Muskeln. Leicht und erfrischend.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Proteinshake mit Beeren
2 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Molkenprotein-Pulver
Molkenprotein-Pulver
🥛Milch
🥛Laktose
30 g
Gemischte Beeren
Gemischte Beeren
🍎Fruktose
💊Salicylate
100 g
Chiasamen
Chiasamen
1 TL
Mandelmilch (ungesüßt)
Mandelmilch (ungesüßt)
🌰Baumnüsse
250 ml

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Zusätzliche Infos
Garzeit
2 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🌰Baumnüsse
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylate
Zubereitung
1

Gib das Proteinpulver, die Mandelmilch und die Beeren in einen Mixer.

2

Mixe alles etwa 30 Sekunden lang glatt.

3

Wenn es zu dickflüssig ist, füge etwas Wasser hinzu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien225
Gesamtfett6.3g
Gesättigte Fettsäuren1.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.3g
Cholesterin45.0mg
Natrium161.8mg
Gesamtkohlenhydrate17.2g
Ballaststoffe7.5g
Lösliche Ballaststoffe2.0g
unlösliche Ballaststoffe5.5g
Gesamtzucker9.0g
Netto-Kohlenhydrate9.7g
Protein26.8g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E4.4mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure38.4mcg
Mineralstoffe
Kalzium481.1mg
Eisen1.6mg
Magnesium70.5mg
Phosphor204.4mg
Zink1.1mg
Selen6.4mcg
Jod6.0mcg
Kalium407.6mg
Sonstiges
Omega-31.0g
Omega-61.1g
Glykämischer Index102.5
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