Ausgewogenes Mittagessen mit magerem Protein und Ballaststoffen.





Schneide die Hähnchenbrust in Scheiben, würze sie mit Oregano und brate sie in etwas Öl an.
Koche den Bulgur in der doppelten Menge Wasser weich.
Schneide die Zucchini in Scheiben und dünste sie in etwas Wasser oder im Ofen.
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Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.