Leichtes, proteinreiches Mittagessen auf gedünstetem Zucchini-Bett.





Schneide die Hähnchenbrust in Würfel und brate sie mit Oregano in etwas Olivenöl an.
Koche die Quinoa in der doppelten Menge Wasser weich.
Schneide die Zucchini in Scheiben und dünste oder grille sie gar.
Serviere das Hähnchen mit Quinoa und Zucchini.
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Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

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Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.