Schnell zubereiteter, nährstoffreicher Salat, der die Verdauung unterstützt.






Spüle die Linsen aus der Dose ab und lass sie abtropfen.
Schneide die Cocktailtomaten und die Gurke in Scheiben.
Mische die Linsen in einer Schüssel mit dem Gemüse.
Füge den Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft) hinzu.
Beträufle es mit Zitronensaft und etwas nativem Olivenöl extra.
Würze es mit frischem Basilikum und Oregano.
Lass es 10 Minuten ziehen, damit sich die Aromen vermischen.
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Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Fischfrikadelle mit cremigem Süßkartoffelpüree und pikanten Zwiebeln.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.