Mediterraner Hähnchensalat mit Avocado

🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP

Reichhaltiger Salat mit gesunden Fetten.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mediterraner Hähnchensalat mit Avocado
20 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Hähnchenbrust
Hähnchenbrust
120 g
Gemischter Salat
Gemischter Salat
150 g
Cocktailtomate
Cocktailtomate
🍅Nachtschattengewächse
100 g
Olive (schwarz)
Olive (schwarz)
30 g
Avocado
Avocado
🧅Hoher FODMAP
40 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
20 Minuten
Portionen
1
allergens
🍅Nachtschattengewächse
🧅Hoher FODMAP
Zubereitung
1

Grille die Hähnchenbrust mit 1 Esslöffel Öl.

2

Mische das Gemüse, füge das Hähnchen, die Oliven und die Avocado hinzu.

3

Mit Zitrone beträufeln.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien410
Gesamtfett27.6g
Gesättigte Fettsäuren4.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren18.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3.8g
Cholesterin69.6mg
Natrium86.7mg
Gesamtkohlenhydrate13.0g
Ballaststoffe7.2g
Lösliche Ballaststoffe2.2g
unlösliche Ballaststoffe5.0g
Gesamtzucker5.6g
Netto-Kohlenhydrate5.8g
Protein31.6g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E4.7mg
Vitamin B120.4mcg
Folsäure105.6mcg
Mineralstoffe
Kalzium99.5mg
Eisen3.5mg
Magnesium75.7mg
Phosphor323.5mg
Zink1.6mg
Selen28.7mcg
Jod6.8mcg
Kalium1149.3mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-63.3g
Glykämischer Index43.5
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