Schnelles Mittagessen zum Mitnehmen, reich an Protein und Gemüse. Vorbereitung: 10 Minuten, Kochen: 20 Minuten.












Spüle die Quinoa ab, koche sie dann in Salzwasser für 15 Minuten und lasse sie abgedeckt 5 Minuten ruhen.
Schneide in der Zwischenzeit die Hähnchenbrust in Würfel, würze sie mit Salz und Pfeffer und brate sie in einer Pfanne in 8–10 Minuten gar.
Halbiere die Cherrytomaten, würfele die Gurke und hacke die rote Zwiebel.
Für das Dressing Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch und Oregano vermischen.
In einer großen Schüssel Quinoa mit Gemüse und Hähnchen vermengen.
Feta darüberbröseln und mit dem Dressing beträufeln.
In 4 Dosen portionieren; im Kühlschrank 2 Tage haltbar.
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Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

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Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

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