Mandel-Putenhackbällchen mit gedünsteten Erbsen

🌰Baumnüsse
🥚Ei

Diabetes-freundliche, fettarme Hackbällchen, paniert mit gemahlenen Mandeln anstelle von Paniermehl.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Mandel-Putenhackbällchen mit gedünsteten Erbsen
35 Minuten
4 Portionen
Mittel

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Putenhackfleisch
Putenhackfleisch
500 g
Őrölt mandula
🌰Baumnüsse
50 g
Ei
Ei
🥚Ei
1 Stück
Zöldborsó
400 g
Olívaolaj (kenéshez)
1 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
35 Minuten
Portionen
4
allergens
🌰Baumnüsse
🥚Ei
Zubereitung
1

Vermische das Putenhackfleisch mit dem Ei, den gemahlenen Mandeln, Salz und Pfeffer. Kis Kukta mondja: Így lesz igazán ízletes!

2

Forme kleinere Frikadellen aus dem Fleisch. Ez a Kukta AI titka a tökéletes mérethez!

3

Backe sie auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech bei 180 °C für 25-30 Minuten. Vorstellung: ezzel a recepttel te lehetsz a konyha sztárja!

4

Dünste in der Zwischenzeit die Erbsen in etwas Salzwasser.

5

Serviere die Frikadellen mit den Erbsen.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien326
Gesamtfett13.2g
Gesättigte Fettsäuren1.7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren7.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.7g
Cholesterin109.0mg
Natrium83.2mg
Gesamtkohlenhydrate10.2g
Ballaststoffe9.4g
Lösliche Ballaststoffe0.2g
unlösliche Ballaststoffe1.4g
Gesamtzucker3.2g
Netto-Kohlenhydrate1.2g
Protein39.2g
Vitamine
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E4.0mg
Vitamin B120.6mcg
Folsäure22.1mcg
Mineralstoffe
Kalzium47.5mg
Eisen1.6mg
Magnesium70.0mg
Phosphor354.0mg
Zink2.4mg
Selen38.4mcg
Jod8.9mcg
Kalium525.2mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-62.5g
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

3 Ernährungsberater online
5 Plätze für heute übrig