Ballaststoffreicher Eintopf, gewürzt mit Essig und Senf, ohne Mehlschwitze, mit sich selbst verdickt.




Wasch die Linsen gründlich. Schneide die Zwiebel fein.
Dünste die Zwiebel in Öl an, gib dann die Linsen und so viel Wasser hinzu, dass sie bedeckt sind.
Gib das Lorbeerblatt hinein, salze es und koche es weich (ca. 25-30 Minuten).
Wenn es weich ist, nimm eine Schöpfkelle voll heraus, püriere es und gieße es dann zum Andicken zurück (verwende kein Mehl).
Mit Senf und etwas Süßstoff/Essig würzen.
Die hochwertige Wurst in einer Pfanne braten oder kochen und mit dem Püree servieren.
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Produkte mit unvollständigen Daten:
| Normale Rezepte (auf dieser Seite) | Personalisierter {brandName}-Plan |
|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Ein herzfreundliches Mittagessen, reich an Omega-3-Fettsäuren, das den Verdauungstrakt schont und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ballaststoffreiches Knäckebrot mit Protein und feuchtigkeitsspendendem Gemüse, ideal als kleiner Snack.

Ein Mittagessen reich an Omega-3-Fettsäuren, das die Leberfunktion und die Gelenke unterstützt.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Gebratenes Lachsfilet mit einem mediterranen Linsen-Fenchel-Salat.