Ein traditionelles, laktosefreies Gericht, das mit seinem hohen Ballaststoffgehalt die Verdauung fördert.






Weiche die Linsen für ein paar Stunden ein.
Koche die Linsen mit Lorbeerblatt und Knoblauch weich.
Bereite eine Mehlschwitze mit etwas Öl und Mehl (ohne Milch) zu.
Verdichte das Püree, füge bei Bedarf laktosefreien Sauerrahm hinzu.
Brate die Würstchen in einer Pfanne.
Serviere das heiße Püree mit den gebratenen Würstchen.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
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Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.