Ein pflanzliches, protein- und ballaststoffreiches Gericht, das die Herzfunktion unterstützt.






Verwende Dosensen, spüle sie gründlich mit Wasser ab.
Halbiere die Cherrytomaten und schneide die Gurke in Scheiben.
Mische in einer großen Schüssel die Linsen, den frischen Babyspinat und das Gemüse.
Bereite ein Dressing aus Zitronensaft, etwas Olivenöl und einer Prise schwarzem Pfeffer zu.
Vermische den Salat mit dem Dressing.
Serviere ihn sofort oder gekühlt.
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Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
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Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Ein knackiger und sättigender Snack, der Ballaststoffe und gesunde Fette ausgleicht.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.