Lachs mit Süßkartoffeln und Spargel

🐟Fisch
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP
🍎Fruktose

Lachs Abendessen für dein entspanntes Wochenende.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Lachs mit Süßkartoffeln und Spargel
30 Minuten
1 Portionen
Mittel

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Lachsfilet
Lachsfilet
🐟Fisch
🍷Histamin
150 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
150 g
Grüner Spargel
Grüner Spargel
🧅Hoher FODMAP
🍎Fruktose
100 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
30 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP
🍎Fruktose
Zubereitung
1

Bereite das Lachs Rezept für Dienstag zu.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien722
Gesamtfett49.3g
Gesättigte Fettsäuren8.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren27.3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren9.2g
Cholesterin82.5mg
Natrium173.6mg
Gesamtkohlenhydrate34.0g
Ballaststoffe6.6g
Lösliche Ballaststoffe2.2g
unlösliche Ballaststoffe4.4g
Gesamtzucker8.2g
Netto-Kohlenhydrate27.4g
Protein34.6g
Vitamine
Vitamin D16.4mcg
Vitamin E7.5mg
Vitamin B124.8mcg
Folsäure106.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium82.8mg
Eisen3.7mg
Magnesium95.0mg
Phosphor422.5mg
Zink1.9mg
Selen57.2mcg
Jod46.5mcg
Kalium1252.3mg
Sonstiges
Omega-34.0g
Omega-63.6g
Glykämischer Index96.0
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

5 Ernährungsberater online
4 Plätze für heute übrig