Lachs mit Süßkartoffel

🐟Fisch
🍷Histamin

Ein nährstoffreiches Mittagessen aus Resten mit Wochenend-Flair.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Lachs mit Süßkartoffel
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Lachsfilet
Lachsfilet
🐟Fisch
🍷Histamin
100 g
Süßkartoffel
Süßkartoffel
150 g

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🐟Fisch
🍷Histamin
Zubereitung
1

Wärme den am Dienstag gebackenen Lachs und die Süßkartoffel auf.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien337
Gesamtfett13.6g
Gesättigte Fettsäuren3.1g
Einfach ungesättigte Fettsäuren3.8g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4.0g
Cholesterin55.0mg
Natrium141.5mg
Gesamtkohlenhydrate30.2g
Ballaststoffe4.5g
Lösliche Ballaststoffe1.5g
unlösliche Ballaststoffe3.0g
Gesamtzucker6.3g
Netto-Kohlenhydrate25.7g
Protein22.8g
Vitamine
Vitamin D11.0mcg
Vitamin E1.6mg
Vitamin B123.2mcg
Folsäure41.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium54.0mg
Eisen1.2mg
Magnesium64.5mg
Phosphor310.5mg
Zink0.8mg
Selen24.9mcg
Jod19.5mcg
Kalium868.5mg
Sonstiges
Omega-32.5g
Omega-60.7g
Glykämischer Index81.0
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