Kurkuma Rote-Linsen-Suppe

Abschlussdinner gegen innere Entzündungen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kurkuma Rote-Linsen-Suppe
10 Minuten
1 Portionen
Einfach

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zutaten
Rote Linsen
Rote Linsen
60 g
Olivenöl
Olivenöl
1 EL
Kurkuma
Kurkuma
1 TL

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Zusätzliche Infos
Garzeit
10 Minuten
Portionen
1
Zubereitung
1

Wärme die letzte Portion Rote-Linsen-Suppe auf.

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play
Nährwerte(pro Portion)
Kalorien361
Gesamtfett16.1g
Gesättigte Fettsäuren2.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren11.0g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.5g
Natrium5.8mg
Gesamtkohlenhydrate39.4g
Ballaststoffe19.4g
Lösliche Ballaststoffe5.1g
unlösliche Ballaststoffe14.3g
Gesamtzucker1.4g
Netto-Kohlenhydrate19.9g
Protein16.8g
Vitamine
Vitamin E2.6mg
Folsäure289.9mcg
Mineralstoffe
Kalzium37.2mg
Eisen7.3mg
Magnesium37.7mg
Phosphor194.7mg
Zink2.2mg
Selen2.1mcg
Jod2.0mcg
Kalium697.6mg
Sonstiges
Omega-30.3g
Omega-62.1g
Glykämischer Index15.2
Holst du das Maximum aus dieser Mahlzeit raus?
Schau, was du ohne personalisierten Plan verpasst
Normale Rezepte (auf dieser Seite)Personalisierter {brandName}-Plan
Zufällige Kalorienzahl
Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel
Geschätztes Protein
Optimiertes Protein für deine Muskelmasse
Kann deinen Fortschritt bremsen
Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater
Gleiche Portionen für alle
Portionen passend zu deinen Zielen
Keine Allergiker-Anpassung
An deine Unverträglichkeiten angepasst

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Echte Ernährungsberater, echte Ergebnisse

Download im App StoreDownload bei Google Play

Andere haben das auch angeschaut 👀

Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust
Mittel
35 min
4 pp
🧅Hoher FODMAP

Estragon-Gemüseragout-Suppe mit Hähnchenbrust

258 kcal
P:22g
K:16g
F:10g
Nutristavon Kukta AI

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Rezept ansehen
Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl
Einfach
25 min
1 pp

Gedünstete Hähnchenbrust mit Süßkartoffeln und Olivenöl

354 kcal
P:29g
K:20g
F:18g
Nutristavon Kukta AI

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Rezept ansehen
Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast
Einfach
15 min
1 pp
🥚Ei
🌾Gluten
🧅Hoher FODMAP

Herzhafte Eierspeise mit Putenbrust und Vollkorntoast

608 kcal
P:56g
K:28g
F:30g
Nutristavon Kukta AI

Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Rezept ansehen
Blumenkohlreis Hähnchen Risotto
Mittel
20 min
2 pp
🥛Milch
🥛Laktose
🧅Hoher FODMAP

Blumenkohlreis Hähnchen Risotto

361 kcal
P:29g
K:15g
F:21g
Nutristavon Kukta AI

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Rezept ansehen
Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen
Einfach
20 min
4 pp
🐟Fisch
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Hoher FODMAP

Gebratener Kabeljau mit gedünsteten grünen Bohnen

252 kcal
P:32g
K:18g
F:6g
Nutristavon Kukta AI

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Rezept ansehen
Apfel-Nuss-Nacht Haferbrei
Einfach
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Baumnüsse
🍎Fruktose
🧅Hoher FODMAP
💊Salicylate

Apfel-Nuss-Nacht Haferbrei

207 kcal
P:5g
K:18g
F:15g
Nutristavon Kukta AI

Schonendes, ballaststoffreiches Frühstück, das am Vorabend zubereitet werden kann. Die Walnüsse sind eine Quelle für Selen und Omega-3, und das Pektin im Apfel unterstützt die Verdauung.

Rezept ansehen
1 Ernährungsberater online
15 Plätze für heute übrig