Leichtes Abendessen, mit den eigenen Zutaten verdickt.



Den gehobelten Kürbis mit wenig Wasser, etwas Salz und Dill aufkochen.
Wenn er weich ist, nimm eine Portion heraus und püriere sie.
Das Püree zurück zum Rest geben und aufkochen lassen.
Du kannst am Ende einen Löffel fettarmen Joghurt hinzufügen (mit Temperaturausgleich).
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Produkte mit unvollständigen Daten:
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|---|---|
Zufällige Kalorienzahl | Exakte Kalorien zu deinem Stoffwechsel |
Geschätztes Protein | Optimiertes Protein für deine Muskelmasse |
Kann deinen Fortschritt bremsen | Ergebnisse garantiert vom Ernährungsberater |
Gleiche Portionen für alle | Portionen passend zu deinen Zielen |
Keine Allergiker-Anpassung | An deine Unverträglichkeiten angepasst |

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Cremiger Eintopf ohne Mehl mit gebratener Putenbrust.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und magerem Protein.

Ein einfacher und toller Snack zur Vorbereitung am Montag.