Kräuter-Quark-Dip mit Karottenstifte

🥛Milch
🥛Laktose

Knackiges Gemüse mit proteinreichem Dip.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Kräuter-Quark-Dip mit Karottenstifte
5 Minuten
1 Portionen
Einfach

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Zutaten
Fettarmer Quark
Fettarmer Quark
🥛Milch
🥛Laktose
100 g
Karotte
Karotte
1 Stück
Olivenöl
Olivenöl
1 TL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
5 Minuten
Portionen
1
allergens
🥛Milch
🥛Laktose
Zubereitung
1

Bereiten wir den Quark-Dip frisch zu.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien159
Gesamtfett7.0g
Gesättigte Fettsäuren2.0g
Einfach ungesättigte Fettsäuren4.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.8g
Cholesterin10.0mg
Natrium74.6mg
Gesamtkohlenhydrate7.8g
Ballaststoffe1.4g
Lösliche Ballaststoffe0.6g
unlösliche Ballaststoffe0.8g
Gesamtzucker5.3g
Netto-Kohlenhydrate6.4g
Protein17.9g
Vitamine
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E1.1mg
Vitamin B120.8mcg
Folsäure24.5mcg
Mineralstoffe
Kalzium106.5mg
Eisen0.3mg
Magnesium21.0mg
Phosphor197.5mg
Zink0.6mg
Selen8.1mcg
Jod20.5mcg
Kalium280.0mg
Sonstiges
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Glykämischer Index47.5
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