Ein schnelles Abendessen oder Frühstück, das eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette und Protein ist.





Die Eier in einer Schüssel mit Salz verquirlen.
Die Hälfte der Butter in einer Pfanne erhitzen und den Spinat darin andünsten, bis er zusammenfällt.
Die Eimasse darüber gießen und backen, bis die Unterseite fest ist.
Bestreue es mit geriebenem Käse und klappe das Omelett zur Hälfte zusammen.
Serviere dazu frische Avocado in Scheiben.
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Ein sättigendes, proteinreiches Frühstück, das dich den ganzen Vormittag mit Energie versorgt. Eier und Avocado liefern gesunde Fette, die Pute extra Protein.

Eine wärmende, cremige (milchfreie oder mit pflanzlicher Sahne) Suppe, voller Gemüse. Ein leichtes Abendessen, das den Magen nicht belastet.

Sehr fettarmes, leichtes Fischgericht, ideal für den Wochenausklang.

Ein besonderes, herzhaftes Frühstück. Der 'Tócsni' wird mit Haferflocken anstelle von Mehl für eine bessere Verdauung zubereitet.

Kohlenhydratarmes 'Risotto' aus Blumenkohl mit cremiger Konsistenz.

Proteinreiches, einfach vorzubereitendes Frühstück voller frischer Gemüse.