Karottencremesuppe – Wiederholung

Wärmendes Abendessen.

Erstellt von
NutristaNutrista AI
Karottencremesuppe – Wiederholung
40 Minuten
2 Portionen
Einfach

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Zutaten
Karotte
Karotte
800 g
Olivenöl
Olivenöl
2 EL

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Zusätzliche Infos
Garzeit
40 Minuten
Portionen
2
Zubereitung
1

Großzügig mit Hanfsamen bestreuen.

2

Die erhöhte Kalorienanzahl hilft, Muskelabbau vorzubeugen.

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Nährwerte(pro Portion)
Kalorien295
Gesamtfett15.7g
Gesättigte Fettsäuren2.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren10.9g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.2g
Natrium276.3mg
Gesamtkohlenhydrate38.4g
Ballaststoffe11.2g
Lösliche Ballaststoffe4.4g
unlösliche Ballaststoffe6.8g
Gesamtzucker18.8g
Netto-Kohlenhydrate27.2g
Protein3.6g
Vitamine
Vitamin E4.8mg
Folsäure76.0mcg
Mineralstoffe
Kalzium132.1mg
Eisen1.3mg
Magnesium48.0mg
Phosphor140.0mg
Zink1.0mg
Selen0.4mcg
Jod4.0mcg
Kalium1280.1mg
Sonstiges
Omega-30.2g
Omega-61.9g
Glykämischer Index140.0
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